Eton Mess vafeļu kaudze

Eton Netīrs Vafeles

Kas tur ir labāks savienojums nekā zemenes un krējums ?! Tāpēc mēs nolēmām izmantot oriģinālo kombināciju un izveidot vafeļu kaudzi, nomainot krēmu pret grieķu jogurtu, lai šīs brokastis vai deserts saglabātu mazāk kaloriju, bet tomēr tik ļoti garšīgs !! 

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

• 2 grauzdēšana vafeles
• 100g 0% tauku grieķu stila jogurts
• 10ml SFC franču Vanilla Barista Shot
• 100g zemenes
• 1 bezē ligzda
• 40g SFC zemeņu ievārījums
• 20ml SFC zemeņu mērces sīrups 

Kā pagatavot zemeņu vafeles:

1. Sajauciet Franču Vanilla Barista Shot, zemenes un pusi bezē ligzdas uz jogurtu un kārtīgi samaisiet, līdz tie pilnībā apvienojas. 

2. Tagad izklājiet pusi no Zemeņu džems uz pirmās vafeles uzlieciet pusi jogurta maisījuma, pēc tam kārtojiet ar nākamo vafeļu un atkārtojiet.

3. Pārberiet Zemeņu mērces sīrups, virsū uzliek pusi no zemeņu un sasmalcina pāri bezē otro pusi. 

4. Pasniedziet un izbaudiet! Tas ir tikpat vienkārši!

Kalorijas un makro:

386 kalorijas

54g carbs

15g tauki

16g proteīns 

Ja to izveidojat mājās, neaizmirstiet nofotografēt un atzīmēt mūs, lai mēs varētu redzēt! Mums patīk redzēt, kā jūs atjaunojat mūsu receptes!