Vieglas vistas karija plātsmaizes

Vieglas vistas karija plātsmaizes theskinnyfoodco

Vieglas vistas karija plātsmaizes

Šīs karija plātsmaizes ir ļoti viegli pagatavojamas, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas un gatavas mazāk nekā 3 minūtēs! Papildināts ar mūsu Praktiski nulle čipsu veikala karija mērcešīs plātsmaizes ir ideāls garšvielu un salduma sajaukums, kas jums vēlēsies vairāk! Šī recepte, kas papildināta ar dažiem garšīgiem dārzeņiem un sulīgu vistu, ir lieliski piemērota visai ģimenei! Spilgtas krāsas pilns, tas būtu pārsteidzoši, lai pārsteigtu jūsu viesus šovasar! 

Jums būs nepieciešams: 

(Izgatavo 2 lielas plātsmaizes)

  • 100g pašcēloši milti
  • 100g beztauku grieķu stila jogurts
  • 180g sasmalcinātas vārītas vistas
  • 60 ml SFC čipsu veikala karija mērce
  • Sauja sasmalcinātu spinātu
  • 1 sasmalcināts salātu tomāts 
  • 1 sasmalcināta sarkanā čilli
  • 1 sasmalcināta zaļā čilli 
  • 5g melnā sīpola sēklas
  • 5g sezama sēklas 

Kā pagatavot: 

1. Sajauciet 100 g beztauku grieķu stila jogurtu ar 100 g pašcēloša zieda. Maisojiet kopā, lai iegūtu mīklai līdzīgu maisījumu, lai jūs varētu izveidot bumbu rokās.  

2. Apkaisiet virsmu ar miltiem un sadaliet mīklas bumbiņu divās pusēs. Katru no tiem izvelciet ar rullīti, lai tas atgādinātu plātsmaizi. 

3. Izsmidziniet pannu ar mūsu mazkaloriju vārīšanas aerosoliem un apcepiet tos uz lielas uguns, apmēram 2-3 minūtes katrā pusē. 

4. Par pamatu izmantojiet mūsu Skinny Food Co praktiski nulle Chip Shop karija mērci, uz katras plakanas maizes ielejot 30ml. 

5. Pārlejiet ar sasmalcinātiem spinātiem, tomātiem, sasmalcinātu vārītu vistu, sasmalcinātām čilli. Virsū pārkaisa melno sīpolu sēklas un sezama sēklas.

 

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienai plātsmaizei ir tikai 383 kalorijas, 40 g ogļhidrātu, 6 g tauku un 38 g olbaltumvielu.

Kāpēc neeksperimentēt ar piedevām, lai radītu pārsteidzošus jaunus aromātus! Jūs varētu izmēģināt kebaba stila plātsmaizi, izmantojot mūsu Fakeaway bez cukura kebabu mērce un kādu vegānu kebaba gaļu? Vai viens pārklāts ar mūsu Praktiski nulle Saldā čilli mērce, papildināta ar čilli garnelēm un salātiem? Mūsu Vpraktiski nulles steika piparu mērce būtu pārsteidzoša garša plātsmaizei ar kādu ceptu steiku! 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk