Vieglas vistas karija plātsmaizes

Vieglas vistas karija plātsmaizes theskinnyfoodco

Vieglas vistas karija plātsmaizes

Šīs karija plātsmaizes ir ļoti viegli pagatavojamas, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas un gatavas mazāk nekā 3 minūtēs! Papildināts ar mūsu Praktiski nulle čipsu veikala karija mērcešīs plātsmaizes ir ideāls garšvielu un salduma sajaukums, kas jums vēlēsies vairāk! Šī recepte, kas papildināta ar dažiem garšīgiem dārzeņiem un sulīgu vistu, ir lieliski piemērota visai ģimenei! Spilgtas krāsas pilns, tas būtu pārsteidzoši, lai pārsteigtu jūsu viesus šovasar! 

Jums būs nepieciešams: 

(Izgatavo 2 lielas plātsmaizes)

  • 100g pašcēloši milti
  • 100g beztauku grieķu stila jogurts
  • 180g sasmalcinātas vārītas vistas
  • 60 ml SFC čipsu veikala karija mērce
  • Sauja sasmalcinātu spinātu
  • 1 sasmalcināts salātu tomāts 
  • 1 sasmalcināta sarkanā čilli
  • 1 sasmalcināta zaļā čilli 
  • 5g melnā sīpola sēklas
  • 5g sezama sēklas 

Kā pagatavot: 

1. Sajauciet 100 g beztauku grieķu stila jogurtu ar 100 g pašcēloša zieda. Maisojiet kopā, lai iegūtu mīklai līdzīgu maisījumu, lai jūs varētu izveidot bumbu rokās.  

2. Apkaisiet virsmu ar miltiem un sadaliet mīklas bumbiņu divās pusēs. Katru no tiem izvelciet ar rullīti, lai tas atgādinātu plātsmaizi. 

3. Izsmidziniet pannu ar mūsu mazkaloriju vārīšanas aerosoliem un apcepiet tos uz lielas uguns, apmēram 2-3 minūtes katrā pusē. 

4. Par pamatu izmantojiet mūsu Skinny Food Co praktiski nulle Chip Shop karija mērci, uz katras plakanas maizes ielejot 30ml. 

5. Pārlejiet ar sasmalcinātiem spinātiem, tomātiem, sasmalcinātu vārītu vistu, sasmalcinātām čilli. Virsū pārkaisa melno sīpolu sēklas un sezama sēklas.

 

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienai plātsmaizei ir tikai 383 kalorijas, 40 g ogļhidrātu, 6 g tauku un 38 g olbaltumvielu.

Kāpēc neeksperimentēt ar piedevām, lai radītu pārsteidzošus jaunus aromātus! Jūs varētu izmēģināt kebaba stila plātsmaizi, izmantojot mūsu Fakeaway bez cukura kebabu mērce un kādu vegānu kebaba gaļu? Vai viens pārklāts ar mūsu Praktiski nulle Saldā čilli mērce, papildināta ar čilli garnelēm un salātiem? Mūsu Vpraktiski nulles steika piparu mērce būtu pārsteidzoša garša plātsmaizei ar kādu ceptu steiku! 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Banoffee tortes | theskinnyfoodco
Banafijas tortes

Ja jums patīk banāns un jums patīk īriss, tad tie ir domāti jums! Šīs mazās tortes ir tik vienkāršas un garšīgas, lai tās saliktu mazāk nekā 5 minūtes, tās satur neticami 92% mazāk cukura Toffee Chocaholic Spread ... Ko nemīlēt ?! 

Lasīt vairāk

Arbūzu un ananāsu smūtija bļoda theskinnyfoodco
Bļoda ar arbūziem un ananāsiem

Smūtiju bļodas ir atsvaidzinoši garšīgas un lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parastajām brokastīm! Atšķirībā no parastā smūtija, smūtiju bļodas pēc konsistences ir biezākas, un jūs varat tās ēst ar karoti, un tās var papildināt ar visu, kas jums patīk, vai vienkārši izbaudīt tādas, kādas tās ir! Šis apvieno atsvaidzinošu arbūzu ar bezgaumīgiem ananāsiem, un tas ir ideāls, pievienojot mūsu nulles kaloriju, nulles cukura kokteiļu maisītāju Pina Colada! Jums tas noteikti patiks, un tas ir lieliski piemērots vasarai!

Lasīt vairāk

Bubblegum piena kokteilis theskinnyfoodco
Bubblegum piena kokteilis

Šis piena kokteilis ir bumba! Ja neesat izmēģinājis mūsu nulles kaloriju, nulles cukura Bubblegum sīrupu, tad esat palaidis garām! Šis piena kokteilis ir ļoti jautrs, lieliski piemērots gan bērniem, gan lieliem bērniem, kā arī ir veselīgāks, jo mēs izmantojam saldētu banānu, lai padarītu to biezu un krēmīgu! Mēs arī esam devušies uz pilsētu un saģērbuši glāzi arī ar dažiem mūsu produktiem, tāpēc, ka dzert izskatās īpaši neticami! 

Lasīt vairāk