Cepuma S'mores šķēle

Cepums S'mores šķēle | theskinnyfoodco

Cepuma S'mores šķēle

Mēs domājam, ka šī varētu būt LABĀKĀ, vienkāršākā recepte, ko jebkad esam radījuši! Mēs izmantojam mūsu neticami zemo cukura līmeni Šokolādes čipsu cepumu maisījums pamatnei un virsmai ar gardiem šokolādes pilieniem un mini zefīriem pirms cepšanas cepeškrāsnī, lai izveidotu visu laiku gardāko, zefīra s'mores šķēli! Mēs vienmēr izdomājam veidus, kā padarīt jūsu iecienītākos cepumus ar mazāku kaloriju vai cukura daudzumu, un šis nepieviļ! 

Pagatavo 9 šķēles

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un izklāj kvadrātveida cepešpannu ar cepamo papīru

2. Bļodā pievienojiet šokolādes skaidiņu maisījumu, ūdeni un eļļu un samaisiet, līdz izveidojas mīkla.

3. Spied mīklu formas pamatnē, līdz izveidojas jauka vienmērīga cepumu mīklas kārta un visa formas pamatne ir noklāta.

4. Pievienojiet 3/4 šokolādes skaidiņu cepumu mīklas augšpusē, nodrošinot, ka tā ir vienmērīgi pārklāta.

5. Pēc tam vēlreiz pievienojiet zefīru, nodrošinot vienmērīgu šokolādes skaidiņu pārklājumu

6. Tagad pārkaisiet atlikušās šokolādes skaidiņas pāri zefīra kārtai 

7. Cep cepeškrāsnī 10-15 minūtes, līdz zefīri ir mīksti, bet vēl nav brūni. 

8. Ļauj nedaudz atdzist, sagriež 9 šķēlēs un pasniedz, kamēr vēl lipīgs un silts! Izbaudi! 

Kalorijas un makro vienā šķēlē:

242 kalorijas

35g carbs

9g tauki

5g proteīns

Ja jūs gatavojat šo gardo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu redzēt! 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk