Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Šokolādes apelsīnu proteīna batoniņi

Šokolādes apelsīnu proteīna batoniņi - theskinnyfoodco

Šokolādes apelsīnu proteīna batoniņi

 

Šajos gardajos proteīna batoniņos ir daudz šokolādes ar apelsīnu, un katrā gabalā ir 9 g olbaltumvielu! Pilns ar auzām un šokolādes gabaliņiem veido gardas olbaltumvielu uzkodas un ir patiešām viegli pagatavojams. Vienkārši apvienojiet visas sastāvdaļas un ļaujiet sacietēt! Mēs smidzinājām mūsējos ar savu slaveno Šokolādes šokolādes apelsīnu pastas protams ... ja vēl neesi mēģinājis ... kur tu biji ?! 

Izgatavo 8 gabalus

Jums būs nepieciešams:

  • 100g M&M's Hi Protein šokolādes pulveris vai jebkurš cits šokolādes proteīna pulveris
  • 70 g auzu biezputras
  • 30 g tumšās šokolādes gabalu
  • Viena liela apelsīna miziņa
  • 45 ml izkausētas kokosriekstu eļļas
  • 60 ml piena
  • 40g Skinny Food Co Chocaholic šokolādes apelsīnu pastas

Kā pagatavot:

1. Bļodā apvienojiet auzas, olbaltumvielu pulveri un šokolādes gabaliņus, līdz tie ir pilnībā apvienoti.

2. Tagad pievienojiet pienu, eļļu un apelsīna miziņu un samaisiet kopā, līdz maisījums saistās un kļūst lipīgs.

3. Kvadrātveida sekla cepešpannu vai veidni izklājiet ar cepamo papīru un ar karotes aizmuguri izklājiet maisījumu, līdz tas ir pārklājis visu paplāti. Maisījums izkliedēsies diezgan plānā kārtā.

4. Ievietojiet paplāti ledusskapī uz 2 stundām, lai maisījums sacietē.

5. Kad sacietējis, izņem mizu no ledusskapja un ar nazi sagriež 8 vienādos gabalos. 

5. Nelielā bļodā mikroviļņu krāsnī aptuveni 10 sekundes izkausējiet šokolādes šokolādes apelsīnu un pārlejiet pāri mizas gabaliņiem, nodrošinot, ka tie ir labi un vienmērīgi pārklāti. 

6. Sarīvē nedaudz vairāk apelsīna miziņas un izbaudi! 

Šokolādes tāfelītes ar augstu olbaltumvielu daudzumu

Kalorijas un makro gabalā:

174 kalorijas

11g carbs

11g tauki

9g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo gardo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs, mēs labprāt to redzētu!

Share

Jums varētu patikt
Saputotas kafijas recepte - theskinnyfoodco
Saputotas kafijas recepte
TikTok tendence pārņem internetu, gardās putu kafijas receptes, ko var baudīt gan uz ledus, gan ar karstu pienu!
Lasīt vairāk
Brokastu gaļas galda receptes - theskinnyfoodco
Brokastu gaļas galda receptes
Vai plānojat ideālas brokastis/vēlās brokastis? Mēs esam jums nodrošinājuši. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk salds zobs un vēlaties pankūkas ar iecienītākajiem smērējumiem un piedevām, vai arī vēlaties garšīgu sāļo paplāti – mēs esam šeit, lai palīdzētu!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.