Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka - theskinnyfoodco

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Šis šokolādes apelsīnu kombinācija ir ideāls saldais ēdiens visiem šokolādes cienītājiem, kas ir mazāk par 350 kalorijām! To var baudīt jebkurā dienas laikā kā brokastis, desertu vai pat pēcpusdienas vidū uzkodas, kas ir gatavas ēst mazāk nekā 20 minūtēs! 

(Apkalpo 1)

 Jums būs nepieciešams: 

50g auzu miltu

10g kokosa1 / 2tsp cepamais pulveris

15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas

1tsp svaigu apelsīnu miziņu

90ml mandeļu piena 

15g SFC apelsīnu šokolādes spread 

 

Kā pagatavot: 

1. Nelielā ramekina traukā pievienojiet 50g auzu miltu, 10g kakao pulvera un 1/2 tējkarotes cepamā pulvera. 

2. Pēc tam pievienojiet 15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas. 

3. Pievienojiet tajā 90mol mandeļu piena un sajauciet visas sastāvdaļas kopā. 

4. Ielieciet 1 tējkaroti apelsīnu mizas. 

5. Cep 15 minūtes 190 grādos. 

6. Izņemiet no cepeškrāsns un uzlieciet ar šokolādes apelsīnu garšu. 

 

Tajā ir tikai 336 kalorijas, kā arī 53 g ogļhidrātu, 12 g tauku un 8 g olbaltumvielu, kas ir ideāls veids, kā uzturēt pilnu vēderu! 

 

Share

Jums varētu patikt
Atlikušās receptes
Ziemassvētku pārpalikumu receptes
Lai palīdzētu jums samazināt atkritumu daudzumu šajos Ziemassvētkos, šeit ir mūsu iecienītākās 10 pāri palikušās receptes, tostarp karijs, makaronu cepumi, sviestmaizes un citas. Mūsu svētku labas pašsajūtas receptes ir klāt.
Lasīt vairāk
Persiku Bellini recepte - theskinnyfoodco
Persiku Bellini recepte
Vai jums patīk viegli un gāzēti kokteiļi? Tad persiku bellini ir priekš jums! Tas ir augļains, garšīgs un burbuļu pilns. Peach Bellinis ir arī ideāls svētku cienasts Ziemassvētku rītiem! Turpiniet... Ir Ziemassvētki!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.