Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Šis šokolādes apelsīnu kombinācija ir ideāls saldais ēdiens visiem šokolādes cienītājiem, kas ir mazāk par 350 kalorijām! To var baudīt jebkurā dienas laikā kā brokastis, desertu vai pat pēcpusdienas vidū uzkodas, kas ir gatavas ēst mazāk nekā 20 minūtēs!

(Apkalpo 1)

Jums būs nepieciešams:

50g auzu miltu

10g kokosa1 / 2tsp cepamais pulveris

15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas

1tsp svaigu apelsīnu miziņu

90ml mandeļu piena

15g SFC apelsīnu šokolādes spread

Kā pagatavot:

1. Nelielā ramekina traukā pievienojiet 50g auzu miltu, 10g kakao pulvera un 1/2 tējkarotes cepamā pulvera.

2. Pēc tam pievienojiet 15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas.

3. Pievienojiet tajā 90mol mandeļu piena un sajauciet visas sastāvdaļas kopā.

4. Ielieciet 1 tējkaroti apelsīnu mizas.

5. Cep 15 minūtes 190 grādos.

6. Izņemiet no cepeškrāsns un uzlieciet ar šokolādes apelsīnu garšu.

Tajā ir tikai 336 kalorijas, kā arī 53 g ogļhidrātu, 12 g tauku un 8 g olbaltumvielu, kas ir ideāls veids, kā uzturēt pilnu vēderu!

Dalīties:

Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.

Arī Ēd labi

Veggie South West Tacos

mūsu Praktiski nulle dienvidrietumu mērce ir garšīgs Smokey Mexican Flavored papildinājums mūsu kolekcijai - ideāli piemērots Veggie Taco. Ar sinepju un kaļķu norādēm šī mērce ir pilna aromāta, un tas ir labākais veids, kā pagaršot jūsu meksikāņu vakariņas!

Lasīt vairāk

Vieglas vistas karija plātsmaizes

Šīs karija plātsmaizes ir ļoti viegli pagatavojamas, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas un gatavas mazāk nekā 3 minūtēs! Papildināts ar mūsu Praktiski nulle čipsu veikala karija mērce, šīs plātsmaizes ir ideāls garšvielu un salduma sajaukums, kas jums vēlēsies vairāk!

Lasīt vairāk

Saldie čilli vistu ietinumi

Ar daudzām garšas piedevām, sulīgiem salātiem un sulīgu vistu visi šie nepieciešamie iesaiņojumi bija garšīga mūsu praktiski nullei saldo čilli mērces pasniegšana! Tie būtu lieliski piemēroti iesaiņotām pusēm vai vieglām vasaras vakariņām visai ģimenei.

Lasīt vairāk