Ceptas olas ar čilli un spinātiem

Ceptas olas ar čilli un spinātiem theskinnyfoodco

Ceptas olas ar čilli un spinātiem

 

Vēl viena zemu ogļhidrātu, Keto draudzīga recepte, mūsu ceptās olas padarītu perfektu dienas sākumu. Ja meklējat jaunu brokastu recepti, ko izmēģināt, jūs esat īstajā vietā! Iepakots ar zaļumiem un sulīgu tomātu bāzi, mums ir sajūta, ka šī recepte varētu kļūt par parastu. Mūsu Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marināde ir viss, ko jūs sagaidāt un vēl vairāk - bez pievienota cukura un satur tikai dabīgas sastāvdaļas, mūsu garšvielas un garšvielas ir ļoti maz kaloriju un sāls, padarot tos par labāko veidu, kā ēdienreizēm pievienot papildu yummy aromātus.

Mēs esam pasnieguši šo ēdienu ar mūsu garšīgajiem Zemu ogļhidrātu, bez lipekļa maizes maisījums, vienā šķēlē ir tikai 1.25 g ogļhidrātu! Ja meklējat idejas par brokastīm bez lipekļa, pārbaudiet Brokastis bez glutēna!

 

(Apkalpo 1)

Jums būs nepieciešams: 

1/2 var sasmalcinātus tomātus

Maza sauja spinātu

Maz bazilika lapu

2 pavasara sīpoli

4 plūmju tomāti

1 sarkanā čilli

1 / 2tsp SFC ķiploku un garšaugu marināde

2 lielas olas

Kā pagatavot: 

1. Sāciet ar visu dārzeņu sagatavošanu - smalki sagrieziet 2 pavasara sīpolus, bazilika un spinātu lapas un 1 sarkano čilli. Kubiņos sagrieziet 4 plūmju tomātus un pievienojiet tos visus nelielā traukā ar 1/2 kārbu sasmalcinātu tomātu. 

2. Pievienojiet 1/2 tējkarotes Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marinādes un ielejiet to cepeškrāsnī izturīgajā cepšanas traukā. 

3. Pārklājiet maisījumam 2 lielas olas un cepiet 15 minūtes 200 grādu temperatūrā. 

Kalorijas un makro:

Vienā ēdienā ir 204 kalorijas, 9 g ogļhidrātu, 10 g tauku un 15 g olbaltumvielu - lieliski piemērots ikvienam, kurš uzrauga savus makro vai vienkārši meklē veselīgāku alternatīvu, nevēloties zaudēt nevienu apbrīnojamu garšu!

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Banoffee tortes | theskinnyfoodco
Banafijas tortes

Ja jums patīk banāns un jums patīk īriss, tad tie ir domāti jums! Šīs mazās tortes ir tik vienkāršas un garšīgas, lai tās saliktu mazāk nekā 5 minūtes, tās satur neticami 92% mazāk cukura Toffee Chocaholic Spread ... Ko nemīlēt ?! 

Lasīt vairāk

Arbūzu un ananāsu smūtija bļoda theskinnyfoodco
Bļoda ar arbūziem un ananāsiem

Smūtiju bļodas ir atsvaidzinoši garšīgas un lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parastajām brokastīm! Atšķirībā no parastā smūtija, smūtiju bļodas pēc konsistences ir biezākas, un jūs varat tās ēst ar karoti, un tās var papildināt ar visu, kas jums patīk, vai vienkārši izbaudīt tādas, kādas tās ir! Šis apvieno atsvaidzinošu arbūzu ar bezgaumīgiem ananāsiem, un tas ir ideāls, pievienojot mūsu nulles kaloriju, nulles cukura kokteiļu maisītāju Pina Colada! Jums tas noteikti patiks, un tas ir lieliski piemērots vasarai!

Lasīt vairāk

Bubblegum piena kokteilis theskinnyfoodco
Bubblegum piena kokteilis

Šis piena kokteilis ir bumba! Ja neesat izmēģinājis mūsu nulles kaloriju, nulles cukura Bubblegum sīrupu, tad esat palaidis garām! Šis piena kokteilis ir ļoti jautrs, lieliski piemērots gan bērniem, gan lieliem bērniem, kā arī ir veselīgāks, jo mēs izmantojam saldētu banānu, lai padarītu to biezu un krēmīgu! Mēs arī esam devušies uz pilsētu un saģērbuši glāzi arī ar dažiem mūsu produktiem, tāpēc, ka dzert izskatās īpaši neticami! 

Lasīt vairāk