Ceptas olas ar čilli un spinātiem

Ceptas olas ar čilli un spinātiem theskinnyfoodco

Ceptas olas ar čilli un spinātiem

 

Vēl viena zemu ogļhidrātu, Keto draudzīga recepte, mūsu ceptās olas padarītu perfektu dienas sākumu. Ja meklējat jaunu brokastu recepti, ko izmēģināt, jūs esat īstajā vietā! Iepakots ar zaļumiem un sulīgu tomātu bāzi, mums ir sajūta, ka šī recepte varētu kļūt par parastu. Mūsu Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marināde ir viss, ko jūs sagaidāt un vēl vairāk - bez pievienota cukura un satur tikai dabīgas sastāvdaļas, mūsu garšvielas un garšvielas ir ļoti maz kaloriju un sāls, padarot tos par labāko veidu, kā ēdienreizēm pievienot papildu yummy aromātus.

Mēs esam pasnieguši šo ēdienu ar mūsu garšīgajiem Zemu ogļhidrātu, bez lipekļa maizes maisījums, vienā šķēlē ir tikai 1.25 g ogļhidrātu! Ja meklējat idejas par brokastīm bez lipekļa, pārbaudiet Brokastis bez glutēna!

 

(Apkalpo 1)

Jums būs nepieciešams: 

1/2 var sasmalcinātus tomātus

Maza sauja spinātu

Maz bazilika lapu

2 pavasara sīpoli

4 plūmju tomāti

1 sarkanā čilli

1 / 2tsp SFC ķiploku un garšaugu marināde

2 lielas olas

Kā pagatavot: 

1. Sāciet ar visu dārzeņu sagatavošanu - smalki sagrieziet 2 pavasara sīpolus, bazilika un spinātu lapas un 1 sarkano čilli. Kubiņos sagrieziet 4 plūmju tomātus un pievienojiet tos visus nelielā traukā ar 1/2 kārbu sasmalcinātu tomātu. 

2. Pievienojiet 1/2 tējkarotes Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marinādes un ielejiet to cepeškrāsnī izturīgajā cepšanas traukā. 

3. Pārklājiet maisījumam 2 lielas olas un cepiet 15 minūtes 200 grādu temperatūrā. 

Kalorijas un makro:

Vienā ēdienā ir 204 kalorijas, 9 g ogļhidrātu, 10 g tauku un 15 g olbaltumvielu - lieliski piemērots ikvienam, kurš uzrauga savus makro vai vienkārši meklē veselīgāku alternatīvu, nevēloties zaudēt nevienu apbrīnojamu garšu!

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk