3 garšīgas smūtiju bļodas
Smūtiju bļodas
Smūtiju bļodas ir kļuvušas par jaunāko tendenci, kas “Instagram spēj”, tāpēc bija pareizi, ka arī mēs izveidojām paši savu! Nepieciešams tikai blenderis un dažas garšīgas sastāvdaļas, un, protams, bļoda! Tie ir ātri, viegli un ievārījumi, kas pildīti ar garšu un uzturu, tas ir lielisks veids, kā brokastīs iegūt daudz augļu, un tur jūs varat izmēģināt tik daudz pārsteidzošu kombināciju! Bet, protams, šeit, Skinny Food Co, tas attiecas ne tikai uz garšīgajām piedevām, bet arī uz to, kā arī izbaudīt dažus papildu jaukus ēdienus un pārsteidzošus aromātus, vienlaikus saglabājot zemu kaloriju un gandrīz bez nulles cukura daudzumu.
Neaizmirstiet sajaukt šos mazāk nekā par dzērienu smūtijam, lai izveidotu perfektu biezumu un ielādētu to ar piedevām!
Ogu un baltās šokolādes smūtija bļoda
Kalpo 2
Smūtiju maisījumam:
500g jauktu saldētu ogu
300ml kokosriekstu piena
Attiecībā uz piedevām:
10g SFC baltā šokolādes spread
10g bez cukura granola
Sauja svaigu aveņu un mellenēm
Pēc maisījuma sajaukšanas šajās bļodiņās ir tikai 126 kalorijas, bet tajās ir 19 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 1 g olbaltumvielu! Ar piedevām viņiem ir 242 kalorijas, 41 g ogļhidrātu, 7 g tauku un 3 g olbaltumvielu.
Šokolādes un banānu smūtija bļoda
Kalpo 2
Smūtiju maisījumam:
Saldēti 6 sasmalcināti banāni
300ml auzu piena
1 ēdamkarote kakao pulvera
Attiecībā uz piedevām:
1/2 sasmalcināta banāna
1 ēdamkarote SFC banānu zemesriekstu sviesta
1 tējk SFC šokolādes lazdu riekstu izplatība
5g zemesrieksti
Kad smūtiju maisījums ir sajaukts, ir 362 kcal, 82.5 g ogļhidrātu, 5.5 g tauku un 5g olbaltumvielu. Pievienojot piedevas, ir 549 kcal, 100 g ogļhidrātu, 16 g tauku un 11 g olbaltumvielu.
Mango un ananāsu smūtija trauki
Kalpo 2
Smūtiju maisījumam:
250g saldēta sasmalcināta mango
250g sasaldētu sasmalcinātu ananāsu
400ml bez cukura kokosriekstu piena
75ml SFC Pina Colada kokteiļu mikseris
Attiecībā uz piedevām:
40g saldēti tumši saldie ķirši
30g Skinny Food Co Upeņu ievārījums
5 g žāvētu kokosriekstu
40g granātābolu sēklas
Šis smūtiju maisījums satur 174 kalorijas, 33 g ogļhidrātu, 3 g tauku un 1 g olbaltumvielu. Pievienojot piedevas, ir 267 kalorijas, 50 g ogļhidrātu, 6 g tauku un 2 g olbaltumvielu.
Tos ir tik viegli izveidot, un tos var izbaudīt ikviens ģimenes loceklis, pat bērni! Tie ir sātīgi, labestības pilni, un tos var viegli pielāgot, lai radītu pārsteidzošas kombinācijas, lai visi varētu tos izbaudīt - pārliecinieties, ka esat mūs iezīmējis ar saviem jaukajiem radījumiem, mums patīk redzēt, ko jūs izdomājāt!
Share
