Uzturēšanās veselība bloķēšanas laikā: prāts, ķermenis un dvēsele

Uzturēšanās veselība bloķēšanas laikā: prāts, ķermenis un dvēsele theskinnyfoodco

Uzturēšanās veselība bloķēšanas laikā:

Prāts, ķermenis un dvēsele

Es domāju, ka fundamentālā patiesība, kas mūs piemeklējusi, ir krīzes laikā tuvuma un laipnības nozīme vienam pret otru.

Uzņēmumā Skinny Food Co pēdējās divas nedēļas esam varējuši strādāt mājās, un šīs dienas mums nav bijušas vieglas. Lai gan pavadīt laiku kopā ar saviem tuviniekiem ir bijis lieliski, ir svarīgi nepamanīt mūsu uzņēmuma pamatvērtības un īpašumus, kas mums visiem ir.

COVID-19 pandēmijas laikā, kas gandrīz visu nakti ir pāršalcis pasauli, veselīgs stāvoklis ir neticami. Mēs esam nākuši klajā ar dažiem, cerams, noderīgiem padomiem, kā saglabāt ķermeni veselīgu, prātu mierīgu un dvēseli mierīgu.

Pirmkārt, palieciet hidratēts! Paliekot mājās, ir viegli aizmirst dzert ūdeni vai, iespējams, nomainīt to pret kaut ko gāzētu un saldu, lai ierobežotu tieksmi. Lai to palīdzētu, mēs nesen esam ieviesuši jaunus bezkaloriju vitamīnus un elektrolītus bez cukura, kas satur divus cukurus, un kuriem ir divas garšīgas garšas - jauktas ogas un tropiskās. Pievienojot tos ikdienas ūdens patēriņam, tas nozīmē, ka jūs paliksiet hidratēts, neapdraudot ikdienas vitamīnu daudzumu, ko jūsu ķermenis alkst šajā ierobežojumu, izolācijas un budžeta plānošanas laikā. Tiem, kas dod priekšroku saldākai alternatīvai, pievērsiet uzmanību mūsu mazkaloriju un maltīšu aizstājējdzērieniem, kuriem ir vienlīdz ēstgribīgi aromāti: šokolādes un zemeņu Sundaes.

Otrkārt, pārliecinieties, ka ēdat daudz veselīgu un sabalansētu ēdienu pat izolācijas laikā! Lai gan mēs strādājam mājās, kur mūsu virtuve ir tuvāk nekā jebkad agrāk, es uzskatu, ka dienas laikā ēst ir grūti, kad es esmu darba režīmā, un, lai arī pastāv kārdinājums uzkodām ar kaut ko neveselīgu, tas tā nav ievērojams, ja izvēlos biežāk ēst sabalansētas maltītes. Es atzinīgi vērtēju mūsu svarīgākos darbiniekus, kuri tur atrodas, turpinot ikdienas lomu ārpusē, un Skinny Food Co nevarēja lepoties, ka ir daļa no jūsu ikdienas ēdiena, tāpēc, paldies. Jūsu ikdienas maltītēm mēs piedāvājam gan saldus, gan sāļus garšvielas; brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas starp tām. Mūsu jaunākais jaunpienācējs vietnē ir Sriracha karstā mērce, par kuru jūs varat izlasīt iepriekšējā emuāra ziņā.

Es uzskatu, ka patlaban gan pašai, gan savam partnerim visvairāk noder ēdienu pagatavošana no partijām. Plānojot maltītes, maize var būt tāls ceļš, un tā ir veselīgāka alternatīva kaut kam, ko mēs būtu gatavojuši šī gada sākumā. Protams, tuvākajā nākotnē iet ārā paēst nav iespējams, tieši tā mūsu zīmols var palīdzēt daudzām ģimenēm, kuras cenšas izdomāt ko aizraujošu un jaunu, ko pagatavot sev un dažiem mazajiem. Kāpēc neapmeklēt mūsu Instagram lapu un, iespējams, dot mums sekot? Mēs konsekventi ievietojam daudzas garšīgas receptes, kuras ir izdomājušas un izgatavojušas mūsu pašu lojālie klienti, kas mums līdzās piedzīvo šo pandēmiju.

Esiet aktīvs ... telpās! Avid trenažieru zāles apmeklētāji saprot cīņu par nepieciešamību palikt telpās un mēģināt sekot līdzi viņu fitnesa rutīnai. Ja jums ir paveicies, ka jums ir piemājas dārzs, lūdzu, izmantojiet laika apstākļu priekšrocības, lai tur pavadītu kādu laiku, un, iespējams, mēģiniet vingrot ārpus telpām. Mēs esam atkārtoti ieviesuši Hanteles pudeles, sākot no 710 ml līdz 2.2 litriem, divās dažādās krāsās: melnā un rozā. Palieciet mierīgi, zinot, ka varat viegli un mēreni pacelt, vienlaikus paliekot hidratēts, un ļaujiet tam pacelt garastāvokli un garastāvokli! Tiem no mums, kuriem nav piekļuves dārzam, tas attiecas arī uz to! Veiciet treniņu uz grīdas, ja jums ir laiks un enerģija; lieliski piemērots gan prātam, gan ķermenim.

Visbeidzot, lūdzu, palieciet mierīgi un uzmanīgi viens pret otru. Es jau minēju mūsu svarīgo darbinieku nozīmi un pateicību, ko es un mani kolēģi izjūtam par iespējamiem upuriem, ko viņi nesuši, lai uzlabotu mūsu dzīvi. Es pilnīgi saprotu, ka dažreiz mēs varam justies nosmakti un skumji par gaidāmo nākotni un tā visa nenoteiktību. Tas noteikti ir viss pagaidu, lai arī cik biedējošs tas būtu. Ir būtiski palikt tuvu viens otram, novērtēt sīkumus un pieņemt, ka pietiekami drīz mēs to pārdzīvosim kopā, nevis šķirsim.

Paldies, ka izlasījāt, es nevaru vien sagaidīt, kad drīz atkal pierakstīšos pie jums visiem!




Arī Live Well

Vieglas receptes un idejas aizņemtiem vecākiem theskinnyfoodco
Vieglas receptes un idejas aizņemtiem vecākiem

Tā kā aprīlis ir stresa izpratnes mēnesis, mēs saprotam, ka nav stresa pilna darba kā būt vecākiem - it īpaši aizņemts! Mēs esam izveidojuši recepšu sarakstu - sākot no brokastīm un uzkodām, līdz pusdienām un vakariņām, kuras iepriekš esam izveidojuši, lai sniegtu jums palīdzīgu roku virtuvē. Mēs esam arī lūguši palīdzību Stefam, kurš arī ir dalījies ar savām parocīgajām receptēm! 

Lasīt vairāk

Intervija ar Šenonu Kurtenēju | theskinnyfoodco
Intervija ar Šenonu Kurtenē

Kurtenē uzvara par vienu no labākajām sieviešu cīņām par WBA sieviešu svara svara titulu joprojām ir viena no visvairāk apspriestajām sieviešu cīņām. Lasiet tālāk, lai noskatītos mūsu apbrīnojamo interviju, un izlasiet arī īsu, bet mīļu tērzēšanu arī ar Šenonu! 

Lasīt vairāk

Meditācija un stress: kā tas var palīdzēt? | theskinnyfoodco
Meditācija un stress: kā tas var palīdzēt?

Aprīlis ir Stresa izpratnes mēnesis - kaut ko mēs visi pieredzēsim vairāk nekā vienu reizi mūsu aizņemtajā dienā, lai veiktu dzīvi. Izmēģiniet šos trīs ātros meditācijas veidus, veltot pāris minūtes no dienas, lai patiešām koncentrētos uz prātu un ķermeni! 

Lasīt vairāk