Atpakaļ uz veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvošana

Kādu alkoholu jūs varat dzert uz keto?

Kādu alkoholu jūs varat dzert uz keto? - theskinnyfoodco

Ja neesat pazīstams vai iesācējs keto diēta, tad vienkārši sakot, ketogēnās diētas koncentrējas uz zemucarb & augsta tauku satura uzņemšana. Tas ir viens no visstraujāk augošajiem svars-zaudējumu diētas un ir pierādījies, ka tai ir vairākas Ieguvumi veselībai tostarp:

  • Ādas kopšanas un pūtītes uzlabošana

  • Pētījumi atbalsta samazinātu noteiktu vēža risku 

  • Uzlabo sirdsdarbību veselība 

  • Aizsargā smadzeņu funkcijas

  • Uzlabo PCOS simptomus

  • Vesels diabētiķis diētas plānu

  • Pētījumi, kas atbalsta samazinātu krampju risku

 

Galvenā uzmanība tiek pievērsta a keto- draudzīgs uzturs ir apmācīt ķermenis darboties tā dēvētajā ketozē, kas ir a process ka ķermenis pārtrauc ogļhidrātu sadedzināšanu enerģija, bet tā vietā sadedzina uzkrātos taukus. 

Lai gan ir vairākas lieliskas priekšrocības, sekojot a keto diēta, ir arī daži negatīvi aspekti, piemēram, ierobežošana grami ogļhidrātuun pievēršot uzmanību ikdienas ēdienreizēm un alkoholiskie dzērieni

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai nonāktu ketozē?

Ketoze sākas apmēram 3 dienu laikā, tomēr mēs vēlamies uzsvērt, ka tas katram ir atšķirīgs.

Šodien mēs pievērsīsimies dažādiem alkoholiskie dzērieni jūs varat un nevarat patērēt, ievērojot a ketogenic diēta, skatoties uz indivīdu ogļhidrātu saturs katram alkoholiskais dzēriens un kā mūsu zemu ogļhidrātu maisītājs alternatīvām var būt svarīga loma jūsu keto- dzīvesveids. 

Vai jūs varat dzert Alkohols Sekojot A Keto diēta

virkne bezcukura keto draudzīgu kokteiļu

Keto Diētas ievērotāji bieži jautā, vai viņi var patērēt alkohols vai nē. Atbilde ir atkarīga no tā, cik daudz ogļhidrātu jūs ēdat katru dienu. Ja jūs pieturaties pie 20 gramiem dienā vai mazāk, tad jā, jūs varat dzert alkohols on keto.

Bet tas nenozīmē, ka jūs varat dzert visu alkohola formas diemžēl, ja vēlaties savu ķermenis palikt ketozē, saglabājot savu diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir nepieciešams. 

tilts alkoholiskie dzērieni Ir zināms, ka tie satur “tukšas kalorijas. Tas vienkārši nozīmē, ka kalorijas no alkohola bieži vien nenodrošina ķermenis ar citiem vitamīniem vai uzturvielām, tas ne vienmēr nozīmē, ka tie ir sliktas kalorijas, tas tikai nozīmē, ka tie ļoti maz atbilst jūsu uztura vajadzībām.

Kamēr alkohola lietošana netiek uzskatīts par neveselīgu, pārmērīga uzņemšana var novērst svara zudums un, iespējams, varētu izveidot saiti uz tālāku veselības riskiem un saistītiem jautājumiem.

Reāli jūs varat dzert zemu un nulli.carb alkoholiskie dzērieni gada keto diēta un turpina piedzīvot rezultātus, tomēr pārmērīgs patēriņš alkohols ir zināms, ka tas palēnina tauku dedzināšanu un palielina svars-iegūt. 

 Alkohols ar zemu ogļhidrātu saturu 

Ir noteikti alkohola veidi produkti tiek uzskatīti par zemucarb vai pat carb-bezmaksas tie ietver. Apskatiet mūsu keto-draudzīgi alkoholiskie dzērieni:

  • Degvīns

  • Džins (bez garšas) 

  • Rums

  • viskijs

Tīros spirtos parasti ir 0 g ogļhidrātu, tomēr, ja tie ir sajaukti ar augļu sulas & jauktie dzērieni var saturēt grami ogļhidrātu & cukuri, kas var uzņemt ķermenis no ketozes, un cēlonis svars-iegūt. 

Dzērieni piemēram, baltvīns & viegls alus tiek panesami ketozes laikā, tomēr ir lielāks ogļhidrātu procentuālais daudzums un cukura saturs nekā stiprie alkoholiskie dzērieni, un tāpēc tie ir ieteicami tikai vienai porcijai. 

Ir arī svarīgi atcerēties, ka gars un tīrs alkoholiskie dzērieni nevajadzētu aromatizēt, piemēram, standarta džinu ar sodas ūdens, toniks vai zems-ogļhidrātu kokteilis mikseris ir pieņemams uz a ketogenic diēta, tomēr, rabarberu vai rozā džins, saturētu augstāku cukura daudzumu un tāpēc nav ieteicams tiem, kas ievēro stingru keto- diēta. 

Vai rums Keto

Ja jūs domājat par ruma patēriņu, jums ir jāsaprot atšķirība starp tumšo rumu un gaišo rumu. Tumšais rums ir izgatavots no raudzētas melases, bet gaišais rums ir izgatavots no destilētām cukurniedrēm sula.

Tumšajos rumos mēdz būt vairāk anīsa garšas, un ir zināms, ka tie ir mazāk saldi nekā to gaišākie kolēģi. Daži tumšāki rumi saturēs līdz pat 40% ABV (spirts pēc tilpuma), tāpēc pārliecinieties, ka iegādājaties pareizo veidu!

Labas kvalitātes tumšais rums ir piemērots lietošanai kokteiļos, taču, ja plānojat rumu dzert tīrā veidā, mēģiniet izvairīties no gaišajiem rumiem, jo ​​tie parasti satur augstu cukura līmeni, kas var ietekmēt ketonu līmeni. Patiesībā lielākā daļa ruma zīmolu tagad izmanto niedru cukuru, nevis melases. 

Ja esat aromatizētu vai garšvielu ruma cienītājs, tad ir daži firmas rumi, kas nodrošina nulles zemu ogļhidrātu līmeni, tomēr nav noteiktas vadlīnijas, tāpēc ir ieteicams pārbaudīt katras pudeles individuālās uzturvērtības. 

Vai degvīns Keto

Jā! Degvīns ir viens no tīrākajiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem un ir pilnīgi pieņemams kā a keto dzērienstomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas ir piemērojams tikai tad, ja dzer tīru (izņemot cukura maisītāji or parastie maisītāji). Par pilnībā keto draudzīgas izvēles on Maisītāji, apskatiet mūsu nulleMaisītāji

Ir viskijs Keto?

Viskijs satur gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas, un tāpēc tā nav keto draudzīgs. Tomēr jūs varat patērēt viskiju kā daļu no ikdienas devas, ja vien jūs ievērojat 1 glāzi dienā. 

Viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt vienu viskija malku, ir pievienot šļakatām limonādes (bez cukura) un dažus pilienus rūgtuma. Šī kombinācija ir lieliski piemērota, lai palīdzētu aknām process alkohols droši. 

 Keto Alkoholiskie dzērieni Maisītāji 

Uzņēmums Skinny Food Co lepojas ar to, ka spējam radoši izstrādāt produktu klāstu, kas piemērots dažādām diētām un dzīvesveidiem. Mūsu alkoholiķis Maisītāji piedāvā lieliskas alternatīvas tirgū vadošo zīmolu produktiem. 

Mums ir plašs kokteiļu klāsts Maisītāji kas ir piemēroti ideāla radīšanai keto kokteiļi. Tālāk ir sniegts ieskats mūsu 3 vislabāk pārdotajās vietās zemākais ogļhidrātu kokteilis Maisītāji.

1.Mojito mikseris - Ideālā Skinny mojito recepte, tā ir ātri un vienkārši pagatavojama, viss, kas jums jādara, ir pievienot savu iecienīto balto rumu. Mūsu vājais mojito mikseris ir pilnīgi bez glutēna, bez alergēniem, draudzīgs vegāniem un veģetāriešiem, bez taukiem un keto. Jūtieties brīvi pievienot nedaudz piparmētru, lai iegūtu īpaši svaigu garšu.

Mojito Mixer keto draudzīgs diētas mikseris

 

2. Pornozvaigznes Martini mikseris - Iedvesmojoties no iemīļotiem klasiskajiem kokteiļiem, mūsu pornstar martini mikseris ir bez cukura, bez taukiem un lieliski piemērots jebkuram vegānam, veģetāram un keto diētam. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu iecienītākā kokteiļu glāze un peldošs pasifloras auglis, un jūs jutīsities kā kārtīgā kokteiļbārā!

porno zvaigzne Martini keto draudzīgs kokteiļu mikseris

3. Persiks Bellīni -  Ja jums patīk, ka daudzi citi mīl neregulārus dzērienus, mūsu persiku bellini kokteiļu mikseris ir ideāls! iemiesojot vasaras vakarus, mūsu persiku bellini glāzē ir 0 ogļhidrātu, un tas ir paredzēts, lai to sajauktu ar burbuļojošo pudeli. Ar prosecco un sausajiem vīniem, kas satur tikai 1 gramu ogļhidrātu vienā glāzē, kāpēc gan nepalutināt sevi?

 

Persiku Bellini kokteiļu mikseris piemērots keto diētām

Vai neesat pārliecināts, kuru izmēģināt? kāpēc gan nepaņemt mūsu kokteiļu komplekts, kas satur mūsu populāro mikseri ar zemu cukura līmeni un zemu kaloriju daudzumu no Pina Colada līdz Espresso Martini. Šī ir ideāla dāvana ballītes sagatavošanai. 

 

Jūs varat arī dzert enerģijas dzērienus, ja ievērojat ketogēnu diētu, tomēr ir svarīgi meklēt iespēju ar zemu cukura saturu. Mūsu krājumā ir plašs zema cukura līmeņa enerģijas dzērienu klāsts no populāras klasikas, piemēram, Monster Ultra Low SugarLīdz 3D. 

 

Share

Jums varētu patikt
Atgūšana no vingrinājumiem: kā izvairīties no traumām vingrošanas laikā — theskinnyfoodco
Atgūšana no vingrinājumiem: kā izvairīties no traumām vingrošanas laikā
Sākot ar krioterapiju un beidzot ar stiepšanos, ir daudz veidu, kā palīdzēt ķermenim atgūties no vingrošanas traumām. Apskatīsim labākos veidus, kā pasargāt savu ķermeni no fiziskas slodzes.
Lasīt vairāk
Mātes dienas brokastu idejas - theskinnyfoodco
Mātes dienas brokastu idejas
Šeit ir dažas lieliskas iedvesmas Mātes dienai visiem tiem, kuri šogad meklē īpašu veidu, kā izturēties pret savām mātēm.
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.