Atpakaļ uz veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvošana

Kā iegūt motivāciju treniņam

Kā iegūt motivāciju treniņam — theskinnyfoodco

Kā iegūt motivāciju treniņam

Mēs to saprotam, var būt ļoti grūti motivēt sevi darīt JEBKO. Bet trenēties? Tagad tas ir vēl grūtāk. Ir daudz kustību, tās var būt lielas saistības, un jo īpaši pēc grūtām dienām vienīgais, ko vēlaties darīt, ir atpūsties mājās.

Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ik pa laikam esat pelnījis pārtraukumu, tāpēc nejūtieties pilnībā nomākts, ja nevēlaties veikt kādu vingrinājumu.

Tomēr, ja jūtaties mazāk motivēts nekā parasti, mēs piedāvājam dažus padomus, kā izkļūt no šīs trases un atgriezties uz skrejceļa.

1. Atgādiniet sev KĀPĒC

Vienmēr atgādiniet sev, kāpēc jūs vingrojat. 

Nav labākas sajūtas kā sasniegt sev izvirzītos mērķus — jums tas izdevās!

2. Ienesiet tajā jautrību

Dažreiz vingrinājumi var būt diezgan garlaicīgi, tad kāpēc gan neieviest savā režīmā kādu jautrību?

Atrodiet dažus sporta veidus vai aktivitātes, kas jums patīk, un mainiet savu rutīnu, lai padarītu to interesantu. 

Vai atradāt jaunu atskaņošanas sarakstu? Uzlieciet to, kamēr strādājat. Vai arī, ja esat sācis jaunu Netflix seriālu, kāpēc gan nenoskatīties sēriju savā iPhone tālrunī, kamēr izmantojat cross-treneri? Vienkārši neaizmirstiet paņemt līdzi austiņas, nav nekā sliktāka kā tās aizmirst.

3. Iestatiet rutīnu

Izveidojiet savas nedēļas plānu. Varbūt jūs trenēsities pirmdienās, otrdienās un trešdienās, un nedēļas nogale būs brīva. Vai varbūt jūs dodaties uz sporta zāli, pirms sākat strādāt no pirmdienas līdz piektdienai?

Atrodiet rutīnu, kas vislabāk atbilst jūsu grafikam. Kad rutīna būs beigusies, jūs jutīsities mērķtiecīgāks un produktīvāks. 

4. Neapgrūtiniet to

Liels iemesls, kāpēc cilvēki jūtas mazāk motivēti trenēties, ir tas, ka jūs uzskatāt, ka tas ir grūti. Tāpēc nepārspīlējiet to, saglabājiet to vienkāršu un izveidojiet savu rutīnu, tiklīdz esat atradis savu rievu.  

5. Apvienot spēkus

Labi draugi palīdz jums virzīties uz priekšu, un viņu atbalsts palīdzēs jums justies motivētākam trenēties. 

Draugi, ģimene vai kolēģi var darboties kā jūsu personīgā uzmundrinošā komanda — atvēliet laiku grupu vingrinājumiem un sakiet jā, ja jūsu draugs lūdz jūs kopā ar viņiem pievienoties sporta zālei.

Iegādājieties The Skinny Food Co klāstu jau šodien!

 

 

 

 

Share

Jums varētu patikt
Mūsu četras iecienītākās ķirbju zupas receptes — theskinnyfoodco
Mūsu četras iecienītākās ķirbju zupas receptes
Vai meklējat jaunas un aizraujošas receptes šajā spokainajā sezonā? kāpēc gan neizmēģināt dažas jaunas un novatoriskas ķirbju zupas receptes vai pieturēties pie klasikas! Apskatīsim mūsu iecienītākās rudens zupas.
Lasīt vairāk
Labākās rudens kafijas (kas nav ķirbju garšvielas!) - theskinnyfoodco
Labākās rudens kafijas (kas nav ķirbju garšviela!)
Apskatiet mūsu labākos rudens karstos un aukstos kafijas dzērienus! Neatkarīgi no tā, vai esat klasiskās karameles vai jaunā un piedzīvojumiem bagātā kļavu sīrupa un kanēļa cienītājs. Šeit ir labākās rudens garšas, kas nav ķirbju garšvielas
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.