Kā ar diētu palīdzēt glābt planētu

Kā palīdzēt glābt planētu, izmantojot diētu | theskinnyfoodco

Kā ar diētu palīdzēt glābt planētu

Pašlaik mēs piedzīvojam klimata krīzi — visur, kur pagriezties, ir ziņas par klimata pārmaiņām, lietus mežu iznīcināšanu, biotopu izzušanu un pastāvīgu atgādinājumu par mūsu gaidāmo postu. Bet neuztraucieties par to pārāk daudz - ir daudz veidu, kā rīkoties tagad lai samazinātu ietekmi uz vidi, un viens no tiem ir mūsu uztura maiņa.

Kāpēc dzīvnieku izcelsmes produktu ēšana ir kaitīga videi?

Dzīvnieku lauksaimniecība ir vienīgais lielākais dzīvotņu zuduma un lietus mežu izciršanas veicinātājs. Turklāt Mājlopi ir viens no galvenajiem globālās sasilšanas cēloņiem.

Šeit ir daži statistikas dati par dzīvnieku izcelsmes produktiem un dzīvnieku lauksaimniecību:

  • Lopkopība rada no 14.4% līdz 18% no kopējām siltumnīcefekta gāzu emisijām, kas ir vairāk nekā visā pasaulē. sistēma
  • Dzīvnieku izcelsmes produkti rada 83 % emisiju vidējā ES uzturā, salīdzinot ar tikai 17 % augu izcelsmes preču. 
  • Vai Apvienotajā Karalistē tiek lēsts, ka 85% lauksaimniecības zemes tiek izmantoti dzīvniekiem, kas ir gandrīz 50% no visas Apvienotās Karalistes zemes masas
  • Liellopu audzēšana ir atbildīga par 80% no Amazones lietus mežu zaudējumiem

Oksfordas Universitāte paziņoja, ka pat tad, ja fosilais kurināmais tiktu nekavējoties likvidēts, lauksaimniecības sektora radītās emisijas vien padarītu neiespējamu globālās sasilšanas ierobežošanu līdz 1.5 grādiem pēc Celsija.

Ir skaidrs, ka izmaiņas mūsu uzturā ir būtiskas, lai samazinātu mūsu ietekmi uz planētu.

Klimata pārmaiņu saglabāšana pieļaujamā līmenī nav pilnīgi neiespējama, taču ir svarīgi rīkoties tagad un mainīt savu dzīvesveidu.

Kā diētas maiņa palīdzēs?

Ja mēs visi kļūtu par vegāniem, ar pārtiku saistītās emisijas pasaulē līdz 70. gadam samazināsies par 2050 %, saskaņā ar a 2016 ziņojums par pārtiku un klimatu akadēmiskajā žurnālā (Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS)). 

Uz augu bāzes balstītas diētas ieviešana samazinās lauksaimniecības radītās emisijas par līdz pat 73% valstīs ar augstu ienākumu līmeni un atbrīvotu līdz 75% lauksaimniecības zemes visā pasaulē.

Divas augu valsts ēdienreizes dienā samazina ar pārtiku saistītās oglekļa emisijas par 50%, un, pārejot uz augu valsts diētu, valstīs ar augstu ienākumu līmeni lauksaimniecības radītās emisijas varētu samazināt pat par 73%.

Kaut gan ir skaidrs, ka augu izcelsmes uztura pieņemšana ietekmē vidi, tāpēc ir svarīgi ievērot sabalansētu vegānu uzturu, jo daži vegāni var zaudēt svarīgu uzturvielu daudzumu.

Pētījumi ir svarīgi, lai būtu sabalansēts augu uzturs. Apskatiet, kāds ēdiens nodrošina tādas barības vielas kā proteīns, dzelzs, B12, kalcijs, omega 3 un cinks. Ja nepieciešams, iepazīstiniet ar piedevām.

Kur man vispār sākt?

1. Meklējiet iedvesmu

Mums ir daudz Vegāniski emuāri kas var atbildēt uz dažiem no šiem jautājumiem par vegānu. 

Jums vajadzētu arī sekot līdzi vegānu veidotājiem, aktīvistiem un ziņu avotiem tiešsaistē, lai iegūtu informāciju, receptes un norādījumus, vai skatīties vegānu dokumentālās filmas, lai paplašinātu savas zināšanas. Daži piemēri:

Uz augu bāzes balstīta diēta var sniegt arī vairākus ieguvumus veselībai, tostarp uzlabot sirds veselību un samazināt cukura līmeni asinīs. Izlasiet mūsu 5 Heath priekšrocības, kļūstot par vegānu Emuārs, lai iegūtu vairāk informācijas. 

2. Ieviest gudrus mijmaiņas darījumus

Pāreja savā tempā — vairumā gadījumu kļūstot par vegānu, nenotiek vienā dienā. Veicot vienkāršas diētas korekcijas, jūs varat samazināt oglekļa pēdas nospiedumu un nodrošināt sabalansētu uzturu.

Ir daudz pārtikas mijmaiņas iespēju, ko varat ieviest savā uzturā: 

  • Piens: ir daudz augu piena, ar kuriem varat aizstāt piena pienu, tostarp mandeļu, auzu, kokosriekstu, sojas pienu vai izmantot mūsu Piena nesaturošs vaniļas krēms.
  • Piena produkti: kā alternatīvu izmantojiet vegānu sviestu, vegānu sieru, augu krējumu, kokosriekstu krēmu un jogurtu bez dienasgrāmatas. 
  • Olas: olas var aizstāt ar kultenētu tofu.
  • Olbaltumvielu avoti: izmantojiet tofu, tempehu, pākšaugus, pupiņas, lēcas, riekstus un sēklas un "vegānu" gaļu
  • Atcerieties ēst daudz lapu zaļumu, arī citus dārzeņus un augļus!
  • Bez gaļas un piena patēriņa globālo lauksaimniecības zemju izmantošanu varētu samazināt par vairāk nekā 75% – platība ir līdzvērtīga ASV, Ķīnas, Eiropas Savienības un Austrālijas platībai kopā.

Vegānas alternatīvas un produkti kļūst arvien pieejamāki vadošajos lielveikalos, pat Rrestorāni un kafejnīcas ievieš vairāk vegānu iespēju, ko cilvēki var baudīt.

Lasiet mūsu Vienkārša vegānu pārtikas maiņa pret augu izcelsmes uztura emuāru lai iegūtu padomus, kā kļūt par vegāniem un gudriem mijmaiņas darījumiem ar The Skinny Food Co Products.

3. Iepērcieties The Skinny Food Co

Skinny Food Co mēs ļoti apzināmies savu ietekmi uz vidi, vienlaikus ražojot veselīgākas alternatīvas pārtikai, ko mēs patērējam.

Pārejot uz Skinny Food Co, jūs ne tikai ievērojami samazināsit cukura un kaloriju patēriņu, bet arī veiksit pasākumus, lai samazinātu oglekļa pēdas nospiedumu. 

Palmu eļļa bez nulles

Ar lepnumu varam teikt, ka visi mūsu produkti nesatur palmu eļļu. 

Palmu eļļa palielina mežu izciršanu un palielina oglekļa emisijas, kas veicina klimata pārmaiņas. Ogleklis nonāk vidē, kad lauksaimnieki paplašina savas lauksaimniecības platības, pārvēršot mežu par liela mēroga palmu eļļas plantācijām. 

Mežu izciršanas pieaugums ir saistīts ar lielo pieprasījumu pēc palmu eļļas, tādējādi veicinot palmu eļļas plantāciju paplašināšanos, kā rezultātā tiek iznīcināti tropiskie meži.

Palmu eļļa ir galvenais dzīvotņu zuduma cēlonis un veicina sugu, tostarp orangutānu populācijas, izzušanu. Tiek lēsts, ka katru gadu palmu eļļas koncesijas rezultātā tiek nogalināti no 1,000 līdz 5,000 orangutānu.

80% mūsu produktu ir vegāni

80% no mūsu produktiem tagad ir vegāni, un mēs pašlaik izstrādājam jaunas formulas, lai mūsu ne-vegāniskie produkti būtu vegāni.

Mums ir arī savs Vegānu iesācēju pakete, kas satur gardas gaļas aromatizētas mērces, kas ir 100% veganas, un dažus citus vislabāk pārdotos Skinny Food Co vegānu produktus.

Iepērcies pie mums pilnā apjomā Vegānu diapazons šodien!

 

 

 

 

 

 

 




Arī Live Well

Kā iegūt motivāciju treniņam | theskinnyfoodco
Kā iegūt motivāciju treniņam

Mēs to saprotam, var būt ļoti grūti motivēt sevi darīt JEBKO. Bet trenēties? Tagad tas ir vēl grūtāk. Ja jūtaties mazāk motivēts nekā parasti, mēs piedāvājam dažus padomus, kā izkļūt no šīs trases un atgriezties uz skrejceļa.

Lasīt vairāk

Labākie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja slimojat ar diabētu | theskinnyfoodco
Labākie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja slimojat ar diabētu

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Šeit mēs izpētām Populārākie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jums ir diabēts.

Lasīt vairāk

Ziemassvētku garšas ar The Skinny Food Co | theskinnyfoodco
Ziemassvētku garšas ar The Skinny Food Co

Šis ir jautrs gadalaiks, un kas ir labāks veids, kā radīt Ziemassvētku noskaņu, nekā dažas garšīgas svētku garšas ar The Skinny Food Co!

Lasīt vairāk