Atpakaļ uz veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvošana

Kā ēst vairāk augu izcelsmes pārtikas

Kā ēst vairāk augu izcelsmes pārtikas | theskinnyfoodco

Kā ēst vairāk augu izcelsmes pārtikas

Tātad, jūs esat pieņēmis lēmumu pieņemt augu vai vegānu diētu – un jūs neesat viens. Gadu no gada arvien vairāk cilvēku no uztura izslēdz gaļu, un daži kļūst par vegāniem un pieņem tikai augu valsts diētu.

Šeit mēs izpētām, kāpēc cilvēki izmanto augu izcelsmes produktus, un sniedzam padomus, kā pāriet uz vegānu diētu.

Kāpēc cilvēki kļūst par augu izcelsmes un vegāniem?

Dzīvnieku lauksaimniecība ir vienīgais lielākais dzīvotņu zuduma un lietus mežu izciršanas veicinātājs. Turklāt Mājlopi ir viens no galvenajiem globālās sasilšanas cēloņiem.

Ja mēs visi kļūtu par vegāniem, ar pārtiku saistītās emisijas pasaulē līdz 70. gadam samazināsies par 2050 %, saskaņā ar a 2016 ziņojums par pārtiku un klimatu akadēmiskajā žurnālā Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Divas augu valsts ēdienreizes dienā samazina ar pārtiku saistītās oglekļa emisijas par 50%, un, pārejot uz augu valsts diētu, valstīs ar augstu ienākumu līmeni lauksaimniecības radītās emisijas varētu samazināt pat par 73%.

Daži cilvēki arī pieņem augu vai vegānu diētu ētisku un morālu iemeslu dēļ, lai nodrošinātu dzīvnieku labturību.

Populārākie padomi, izvēloties augus

  • Pāreja savā tempā - vairumā gadījumu vegāns kļūst par nakti. Nesteidzieties un jūs tur nokļūsit!
  • Eksperimentējiet ar dažādām vegānu receptēm, mūsu piedāvājumā ir daudz vegānu recepšu Recepšu lapa.
  • Pētījumi ir svarīgi, lai būtu sabalansēts augu uzturs. Apskatiet, kāds ēdiens nodrošina tādas barības vielas kā proteīns, dzelzs, B12, kalcijs, omega 3 un cinks. Ja nepieciešams, iepazīstiniet ar piedevām.
  • Sazinieties ar vegānu kopienu. Sekojiet vegānu veidotājiem tiešsaistē, lai iegūtu informāciju, receptes un norādījumus - vai skatieties vegānu dokumentālās filmas, lai paplašinātu savas zināšanas. 
  • Vai kādreiz rodas alkas? Atgādiniet sev, kāpēc jūs vispirms kļuvāt par vegānu - jums tas ir izdevies!
  • Iepērcies, vegānu alternatīvas un produkti kļūst arvien pieejamāki vadošajos lielveikalos. Restorāni un kafejnīcas piedāvā arī vairāk vegānu iespēju cilvēkiem baudīt.
  • Ieviesiet gudrus mijmaiņas darījumus — vienkāršas diētas korekcijas var palīdzēt samazināt oglekļa pēdas nospiedumu un nodrošināt sabalansētu uzturu.
  • Pārlūkojiet vegānu ēdienu apmaiņu un to, kā veganizēt savus iecienītākos ēdienus. 

Vai došanās vegāniski ietekmēs manu veselību?

Uz augu bāzes balstīta diēta var sniegt arī vairākus ieguvumus veselībai, tostarp uzlabot sirds veselību un samazināt cukura līmeni asinīs. Izlasiet mūsu 5 Heath priekšrocības, kļūstot par vegānu Emuārs, lai iegūtu vairāk informācijas. 

Lai gan ir skaidrs, ka augu izcelsmes uztura pieņemšana ietekmē vidi, ir svarīgi ievērot sabalansētu vegānu uzturu, jo daži vegāni var zaudēt svarīgu uzturvielu daudzumu.

Pētījumi ir svarīgi, lai būtu sabalansēts augu uzturs. Apskatiet, kāds ēdiens nodrošina tādas barības vielas kā proteīns, dzelzs, B12, kalcijs, omega 3 un cinks. Ja nepieciešams, iepazīstiniet ar piedevām. 

Jums vajadzētu arī sekot līdzi vegānu veidotājiem, aktīvistiem un ziņu avotiem tiešsaistē, lai iegūtu informāciju, receptes un norādījumus, vai skatīties vegānu dokumentālās filmas, lai paplašinātu savas zināšanas.

Kā The Skinny Food Co var palīdzēt?

Skinny Food Co mēs ļoti apzināmies savu ietekmi uz vidi, vienlaikus ražojot veselīgākas alternatīvas pārtikai, ko mēs patērējam.

Pārejot uz Skinny Food Co, jūs ne tikai ievērojami samazināsit cukura un kaloriju patēriņu, bet arī veiksit pasākumus, lai samazinātu oglekļa pēdas nospiedumu. 

Palmu eļļa bez nulles

Ar lepnumu varam teikt, ka visi mūsu produkti nesatur palmu eļļu. 

Palmu eļļa palielina mežu izciršanu un palielina oglekļa emisijas, kas veicina klimata pārmaiņas. Ogleklis nonāk vidē, kad lauksaimnieki paplašina savas lauksaimniecības platības, pārvēršot mežu par liela mēroga palmu eļļas plantācijām. 

Mežu izciršanas pieaugums ir saistīts ar lielo pieprasījumu pēc palmu eļļas, tādējādi veicinot palmu eļļas plantāciju paplašināšanos, kā rezultātā tiek iznīcināti tropiskie meži.

Palmu eļļa ir galvenais dzīvotņu zuduma cēlonis un veicina sugu, tostarp orangutānu populācijas, izzušanu. Tiek lēsts, ka katru gadu palmu eļļas koncesijas rezultātā tiek nogalināti no 1,000 līdz 5,000 orangutānu.

80% mūsu produktu ir vegāni

80% no mūsu produktiem tagad ir vegāni, un mēs pašlaik izstrādājam jaunas formulas, lai mūsu ne-vegāniskie produkti būtu vegāni.

Iepērcies pie mums pilnā apjomā Vegānu diapazons šodien! Mums arī ir vairāki Vegānu receptes jūs varat mēģināt mājās.

Share

Jums varētu patikt
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši? | theskinnyfoodco
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši?
Ja jūs jau esat mūsu lojāls klients, jūs, iespējams, zināt, cik populārs ir mūsu 4 kaloriju Shirataki vājās nūdeles ar zemu ogļhidrātu saturu ir. Tāpēc mēs domājām, ka paplašināsim savu zemo ogļhidrātu klāstu un piedāvāsim jums jaunu Konjac rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu!
Lasīt vairāk
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu vājo šķīstošo kafiju | theskinnyfoodco
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu šķīstošo kafiju
Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajiem Skinny Food Co produktiem, ko izmantot kopā ar mūsu Skinny šķīstošo kafiju!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.