BLOGS - KĀ ATZĪT ZEMS UN NULLES CUKURA PRODUKTUS

BLOGS - KĀ ATZĪT ZEMS UN NULLES CUKURA PRODUKTUS | theskinnyfoodco

Diēta ar zemu cukura līmeni ir izdevīga daudzu iemeslu dēļ, tostarp samazinot aptaukošanās risku, izmantojot veselīgu uzturu, kas pusdienu laikā neļaus jums justies gausam un nogurušam, kā arī izraisīt svara zudumu. Pirmais solis šajā procesā ir spēja atpazīt produktus ar zemu cukura līmeni. Tas tiek darīts, meklējot valdības apstiprinātus logotipus un rādītājus, kas atrodami uz jūsu iegādāto pārtikas produktu etiķetēm.

Cukura veidā

Šī ir starptautiska iestāde, kas ir atbildīga par produktu sertificēšanu vairāk nekā 70 valstīs visā Eiropā, ASV, Ķīnā un Tuvajos Austrumos. Izvērtējot cukura līmeņa norādes produktos, uzņēmums Sugarwise pārbaudīs, vai jums ir miers un patiesībā varat paļauties, ka lasītās etiķetes ir simtprocentīgi godīgas, jo ir zināms, ka uzņēmumi mēģina jums pārdot savus produktus. 

Bez cukura, zems cukurs, bez pievienota cukura, samazināts cukurs, mazkaloriju un bez kaloriju daudzums ir uzņēmuma apgalvojumu piemēri, kas būs jāpārbauda. Norādījumus par to, cik precīzi cukura ir šie apgalvojumi, ir noteikusi Pasaules Veselības organizācija (PVO), kas Sugarwise ievēros.

Luksofora sistēma

Izmantojot luksoforu sistēmu, tagad daudziem produktiem ir vēl vieglāk atpazīt tieši to, cik daudz cukura, sāls, tauku un piesātināto tauku ir katrā porcijā. Zaļā, dzintara un sarkanā krāsa norāda, vai iekšpusē ir veselīgs / neveselīgs katras kategorijas daudzums uz 100 g.

Runājot par cukura daudzumu jūsu pārtikā, zaļā vērtējums nozīmēs, ka uz 5 g šī konkrētā produkta ir 100 g vai mazāk. Dzintars norāda cukura daudzumu no 5 g līdz 22.5 g uz 100 g produkta un sarkanais norāda, ka uz 22.5 g šī produkta ir vairāk nekā 100 g cukura.

Dzērienos esošie cukuri darbojas vienā luksoforu sistēmā, taču to vadlīnijas ir noteiktas dažādās proporcijās. Piemēram, zaļais vērtējums norāda patērētājam, ka uz 150 ml dzēriena ir mazāk nekā 2.5 g cukura. Dzintars norāda cukura līmeni starp 2.5 g un 11.25 g uz 150 ml, un sarkanā krāsa parādīs, ka uz 11.25 ml šī dzēriena produkta ir vairāk nekā 150 g cukura.

Šī ir efektīva sistēma, lai viegli pamanītu, ja produkts satur augstu vai zemu cukura līmeni, bet jums jāatceras, ka kvantitatīvās summas ir ļoti mazas. Piemēram, pārtikā 100 g ir tikai vidēja tomāta vai banāna lielums.

Tātad, pērkot maltītes, kas kopumā ir 300 g / 400 g, pat zaļā luksofora vērtējums varētu būt daudz vairāk, nekā sākotnēji domāts. Tā kā 150 ml ir nedaudz mazāk par pusi bundžas soda, pērkot lielas augļu sulas vai skvoša kastītes, arī šis skaitlis būs trīskāršots vai pat četrkāršots, lai atrastu jūsu patieso cukura vērtību.

Uzmanieties, vai ir ieslēgti cukura virziena logotipi mūsu produkti un noteikti sekojiet mums sociālajos tīklos par visām lietām Skinny Food Co un veselīgu dzīvesveidu!

 




Arī Live Well

Sierīga ķiploku un garšaugu kruasānu cepšana theskinnyfoodco
Siera ķiploku un garšaugu kruasānu cepšana

Šī siera ķiploku un garšaugu kruasānu cepšana ir ideāls koplietošanas ēdiens vai garnīrs visai ģimenei, lai to iemantotu! Lasiet tālāk, lai redzētu pilnu recepti ... 

Lasīt vairāk

Diabēta nedēļa 2021. gads theskinnyfoodco
Diabēta nedēļa 2021. gads

Skinny Food Co veicināja, redzot diabēta slimnieku ģimenes locekļus, kuri nevarēja baudīt parastos našķus ar cukuru, tāpēc mēs izveidojām savas versijas! Tā kā mūsu plauktos ir gandrīz 300 produkti, īpašas uztura prasības vairs nenozīmē, ka tiek zaudēti jūsu iecienītākie! 

Lasīt vairāk

Sievietes un svara treniņi: kāpēc sievietēm vajadzētu celt svaru? | theskinnyfoodco
Sievietes un svara treniņi: kāpēc sievietēm vajadzētu celt svaru?

Neatkarīgi no tā, vai esat fitnesa fanātiķis vai iesācējs svarcelšanā, ieguvumi ir bezgalīgi - fiziskā sagatavotība nav tikai sirdsdarbība. Lai gan dažiem tas var būt efektīvs, svara treniņu ieviešana pāris reizes nedēļā ir ieguvums - ķermenim un prātam!

Lasīt vairāk