Šķidruma kļūda: iekšējā Šķidruma kļūda: iekšējā

BLOGS - BEZMAKSAS CEPŠANAS IDEJAS Lieldienām

BLOGS - BEZMAKSAS CEPŠANAS IDEJAS Lieldienām | theskinnyfoodco

Idejas Lieldienām bez vainas

 

Ak, Lieldienas. Diena, nedēļas nogale vai pat gada nedēļa, kurā ir pilnīgi pieņemami brokastīs ēst šokolādes veida olas ar nulles vērtējumu. Kas par kārumu! Mēs esam pārliecināti, ka jums tas patiešām nav jādzird no mums, taču visi šie šokolādes našķi nav gluži labas ziņas mūsu veselībai. Visu veidu šokolāde ir pilna ar cukuru un taukiem, tāpēc, sākot dienu ar šokolādes olu, noteikti izraisīs cukura sabrukumu pusdienlaikā, kas nevienam nav piemērots laiks.

Mazas un vidēja izmēra olas bieži sastāv no vairāk nekā 600 kalorijām, daudz tauku un, protams, nenormāla cukura daudzuma, kad jūs aizraujat ar Lieldienu ažiotāžu, ir diezgan sasodīti viegli patērēt vairāk nekā 1,000 kalorijas vienā piekāpīga sēde, ja jums ir krietna ola, ar ko mieloties. 

Bet nav panikas. Vienkārši baudiet mērenību, tas ir mūsu moto. Tomēr, ja jūs kopā izvairāties no cukura, mēs esam gatavi sniegt dažus ieteikumus par bez vainas cepšanu, lai jūs varētu apmierināt savu saldo zobu Lieldienu svētku laikā, atskaitot nevajadzīgās kalorijas un vainas apziņu. 

Burkānu kūka

Šis nav stingri "bez vainas", taču tas joprojām ir labāks variants nekā šokolādes Lieldienu ola, un tas ir tik piemērots Lieldienām. Šī iespēja ar zemu kaloriju un zemu tauku saturu satur apmēram 50% mazāk kaloriju nekā alternatīvas, un tā ir pilnīgi garšīga un mitra!

Sastāvdaļas: 

1 bundža sasmalcinātu ananāsu

2 glāzes pilngraudu miltu vai līdzīgu alternatīvu

2 tējkarotes cepamā soda

Šķipsniņa sāls

2 tējkarotes kanēļa

3 lielas olas

1½ tases granulēta cukura vai saldinātāja, lai izvēlētos zemāku cukura daudzumu

¾ piena vai bez piena alternatīvas

½ rapšu eļļas vai tamlīdzīgas

1 tējkarote vaniļas ekstrakta

2 tases rīvētu burkānu

¼ nožāvēta kokosrieksta

½ glāze sasmalcinātu valriekstu

 

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un iesmērē cepešpannu ar vārīšanas aerosolu.
  2. Ananāsu notecina sietā virs bļodas, rezervē iztukšoto ananāsu un ¼ tasi sulas.
  3. Bļodā sakuļ miltus, kanēli, soda un sāli. Saputojiet olas, cukuru un atlikušās šķidrās sastāvdaļas kopā. Pirms kārtīgas maisīšanas pievienojiet riekstus un kokosriekstu, pievienojiet sausās sastāvdaļas šķidruma maisījumam.
  4. Izklājiet mīklu sagatavotajā veidnē, vienmērīgi izkliedējot un cepiet apmēram 40-45 minūtes, līdz tas ir elastīgs un gatavs. Pirms pasniegšanas ļaujiet kūkai pilnībā atdzist.

 

banānu maize

Ja jūs neesat burkāns, kā būtu ar svaigu banānu maizes klaipu?

 

Sastāvdaļas:

125g pašražojošu pilngraudu miltu

½ tējkarotes cepamā pulvera

2 tējkarotes kanēļa

75 grami sultānu

50 grami kausēta sviesta

2 tējkarotes vaniļas esences

1 ola

1 ēdamkarote piena vai alternatīva bez piena

3 nogatavojušies banāni biezeni

 

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un izklāj maizes veidni.
  2. Ielieciet miltus, cepamo pulveri, kanēli un sultanas bļodā un sajauciet ar koka karoti. Tad atlikušās sastāvdaļas ievietojiet citā bļodā un labi samaisiet ar nelielu balona putotāju vai dakšiņu. “Slapjo” banānu maisījumu ielej “sauso” miltu maisījumā un kārtīgi apvieno ar koka karoti.
  3. Kūkas maisījumu ielej sagatavotajā formā un cep 30 - 40 minūtes vai līdz vidū iespiestais iesms iznāk tīrs. Izņem no cepeškrāsns, ļauj 10 minūtes atdzist formiņā, pēc tam izrādās.

 

Citi īpaši garšīgi Lieldienu našķi ietver mūsu bez vainas Lieldienu miza, banānu "jauks" krēms, un Lieldienu zaķa pankūkas. Mēs vēlamies redzēt jūsu darbus, tāpēc atzīmējiet mūs sociālajos tīklos, izmantojot #NotGuilty.

 




Arī veselībā un labsajūtā

Nejaušo laipnības dienu diena theskinnyfoodco
Nejaušo laipnības aktu diena

Skinny Food Co komanda domāju, ka būtu lieliska ideja dalīties ar jums dažādos veidos, kā jūs varētu pārsteigt kādu ar izlases veida laipnību un izplatīt pozitīvu attieksmi šajos grūtajos brīžos! 

Lasīt vairāk

8 kļūdas, kuras izdarāt, zaudējot svaru theskinnyfoodco
8 kļūdas, kuras izdarāt, zaudējot svaru

Jūtieties kā darījāt visu, kas ir zem saules, lai sasniegtu savus mērķus, bet jūs joprojām nevarat pārvietot vēlamos ķermeņa taukus? Tu neesi viens. Ikreiz, kad kāds sāk jaunu svara zaudēšanas plānu vai diētu, viņi bieži saskaras ar vilšanos. Lūk, 8 kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut, mēģinot zaudēt svaru ...

Lasīt vairāk

Veiksmes stāsti ar Skinny Food Co: ep 3 Džīna Dīna | theskinnyfoodco
Veiksmes stāsti ar The Skinny Food Co: ep 3 Džīna Dīna

Džīnai ir bijis neticams ceļojums! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk ...

Lasīt vairāk