BLOGS - 6 VESELĪGIE PĀRTIKAS PRODUKTI, KURI TAGAD IR VISI DUSMAS

6 veselīgi pārtikas produkti, kas šobrīd ir ļoti dusmīgi

Mēs visi esam dzirdējuši terminu "superfoodsgadu gaitā, bet vai šie pārtikas produkti tiešām ir tik super? Mūsu jaunākais emuāra ziņojums ir šeit, lai izglītotu jūs par pārtikas produktiem, kas šobrīd ir ļoti dusmīgi, un tas ir pareizi!

Rakstā, kuru Health Line izlaida šī gada sākumā, viņi dalījās 16 superfoods, kas patiešām ir sava nosaukuma cienīgi un no saraksta esam izvēlējušies dažus vispieejamākos, kurus atbalsta zinātne.

Bet sāksim ar aukstajiem, grūtajiem faktiem. “Superfood” nav. Tomēr ir visa slodze pārtikas produktu, kas noteikti ir bagāti ar uzturvielu veidiem, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību. Mēs tos sauksim par veselīgiem ēdieniem. Tātad, sāksim darbu ar sarakstu, lai jūs varētu pievienot šīs preces iknedēļas iepirkumu sarakstam, ja tās vēl nav iekļautas tajā!

1. Lapu zaļumi
Kale ir viens no tiem trakumiem, kas radās pirms dažiem gadiem un patiesībā nekad nepazuda. Tomēr zaļie lapu dārzeņi nodrošina lielisku uzturvielu avotu, piemēram, cinku, folātus, kalciju, dzelzi, C vitamīnu, šķiedrvielas un magniju.

Pievienojiet dažus no šiem iepirkumu sarakstam: kāposti, spināti, salāti, collardu zaļumi.

2. ogas
Ogas ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas tiek pastāvīgi pieminēts, runājot par veselīgu uzturu un pat ādas kopšanu. Runājot par vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, daži apgalvo, ka ogas ir Powerhouse.

Nākamreiz, kad iepirksies: avenes, kazenes, dzērvenes, mellenes vai dzērvenes.

3. Avokado
Avokado, kuru popularizē tūkstošgadu laiki vietnē Instagram (#Guilty), bet atbalsta zinātne, ir bagāts ar daudzām uzturvielām, ieskaitot veselīgos taukus, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas. Ja līdz šim esat bijis skeptisks par Avos, pamēģiniet viņiem!

4. Zāļu tēja
Pēdējo gadu laikā mēs esam novērojuši zāļu tēju pieaugumu, it īpaši, ja tirgū nonāk detoksikācijas tējas un novājēšanas tējas, tas var būt mulsinoši, lai noteiktu, kuras tējas ir patiešām izdevīgas.

Nu, atbilde ir Zaļā tēja, kurai ir plašs ārstniecisko īpašību klāsts, kas bagāts ar antioksidantiem un spēcīgu pretiekaisuma iedarbību.

5. Kurkuma
Kurkuma, iespējams, neizskatās kā ēstgribu bagātākais ēdiens, ko pievienot jūsu režīmam, taču šogad tā ir kļuvusi galvenokārt par galveno. Kurkuma ir pildīta ar spēcīgām ārstnieciskām īpašībām, kurām daži apgalvo, ka tām piemīt pretiekaisuma īpašības. Arī 2018. gadā ir vērojams pieaugums Kurkuma, ko izmanto ādas kopšanas režīmos.

Tagad par lielāko 2018. gadu ...

6. Augu izcelsmes olbaltumvielas

Šogad visā presē un sociālajos medijos ir novērots vegānisms un augu izcelsmes diētas. Galvenie restorāni piedāvā vairāk iespēju nekā jebkad agrāk, un šefpavāri tradicionālo gaļas iespēju vietā izmanto tādas sastāvdaļas kā tofu, tempeh un quinoa. Pateicoties tam, ka arvien vairāk iespēju bez gaļas un augu valsts produkti kļūst viegli pieejami 2018. gadā, nākotnē noteikti būs daudz vairāk dienu bez gaļas!

Ja apsverat mēnesi bez gaļas, Vegānisks vai arī jūsu pašu koncepcija informējiet mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu sekot līdzi jaunākajām pārtikas tendencēm un trakojumiem! Mēs vēlamies redzēt jūsu receptes, tādēļ, ja savā uzturā iekļaujat kādu no šiem pārtikas produktiem, izmantojiet #NotGuilty vai #SkinnyFoodCo.